冬季氣候寒冷，人體新陳代謝緩慢，老年人免疫力下降。
所以“老人過冬難”“冬天是老人的一道坎”！
欣姐編了“三個注意，八個保護”。請大家收藏起來，讓長輩們能夠適應冬天的氣候變化，健康安全地度過冬天。
00-1010當寒潮或強冷空氣襲擊一、注意防寒保暖：,時，老年人高血壓和腦卒中的發病率明顯增加，心血管疾病患者也容易發生。也是感冒、支氣管炎、冠心病、肺氣腫、哮喘的重要誘因。此外，當身體受到寒冷刺激時，容易出現手腳裂開、凍瘡或皮膚瘙癢。因此，老年人一定要時刻注意防寒保暖，并隨著天氣的變化增加衣服和褲子，以免著涼，預防感冒。
冬季，在二、注意合理飲食：,老年人的日常飲食要做到“暖”“補”，多吃一些高熱量、高蛋白的食物，合理安排一日三餐，增加營養，增強御寒能力。避免或少吃冷食、刺激性食物和一些油膩難消化的食物。
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三、注意心理健康：老年人應避免抑郁、焦慮、緊張等不良因素的刺激，保持樂觀開朗，科學安排生活，注意勞逸結合，防止過度疲勞，保證充足睡眠。
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第一項：保暖從護頭開始
冬天來了，保暖必須從零開始。
準備一頂防寒性能好的帽子,戴帽子可以防止大量熱量從頭頂逸出。
第二項：保護頸部穴位
頸部是人體健康的堡壘，不僅血管充盈，而且有許多重要的穴位，如大椎穴、風池穴、肩井穴延伸至肩部。冬天帶著圍巾出門不僅可以御寒。
風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。
第三項：保持鼻部清新冬天空氣質量差，為了保證空氣清新，有利于呼吸系統的健康，建議長者中午可以選擇打開窗戶大約1小時，這樣室內空氣就可以流通了。
另外，冬季干燥寒冷，鼻的防護包括鼻按摩，堅持用涼的鹽開水洗鼻，并且不去人多而且密閉的公共場所，以減少病菌對鼻的侵襲，外出時盡量戴上口罩，以減少冷空氣對鼻的刺激。
第四項：護腦須預防腦中風
據資料統計，約70%的中風患者在冬季發病。冬季護腦的關鍵是要做好預防。
首先，要做好高血壓、冠心病、糖尿病等原發病的治療;
其次，注意及時發現先兆癥狀，如突發眩暈，劇烈頭痛，視物不清，失語，肢體麻木等，遇此癥狀應及時送醫就診。
第五項：6分鐘護心血管操血管堵塞挺可怕，那有沒有方法預防呢？分享醫院醫生建議的一個血管操，無論你有沒有血管疾患，每天在床上練一練，只需要6分鐘，對身體好處多。
第六項：冬季做好“保胃”戰冬季養胃首先要防寒保暖，患有慢性胃炎、脾胃虛寒的長者更應特別注意，多穿件保暖背心，讓胃部更加暖和，以防腹部著涼而引發胃痛等。
冬季護胃其次要規律飲食，飲食要溫軟、淡素，易于消化，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除煙酒。
第七項：舒適護腳為宜“寒從腳下起”，挑選好的鞋襪，有利于腳部保暖。
添置鞋襪時，要考慮到老人的腳的皮下脂肪薄、血液循環差的特點，可挑選毛線等保暖性能好的襪子，如不常出門，棉鞋以布底的為宜，著地和軟。
第八項：長者更需要護膚長者的皮膚油脂減少、汗腺萎縮、變干變硬、防御功能下降，因此更需要護膚！
防護措施包括：
