三關注八保護!愿家中所有長輩平安過冬。

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三關注八保護!愿家中所有長輩平安過冬。-第1張圖片 冬季氣候寒冷,人體新陳代謝緩慢,老年人免疫力下降。 所以“老人過冬難”“冬天是老人的一道坎”! 欣姐編了“三個注意,八個保護”。請大家收藏起來,讓長輩們能夠適應冬天的氣候變化,健康安全地度過冬天。 00-1010當寒潮或強冷空氣襲擊一、注意防寒保暖:,時,老年人高血壓和腦卒中的發病率明顯增加,心血管疾病患者也容易發生。也是感冒、支氣管炎、冠心病、肺氣腫、哮喘的重要誘因。此外,當身體受到寒冷刺激時,容易出現手腳裂開、凍瘡或皮膚瘙癢。因此,老年人一定要時刻注意防寒保暖,并隨著天氣的變化增加衣服和褲子,以免著涼,預防感冒。 三關注八保護!愿家中所有長輩平安過冬。-第2張圖片 冬季,在二、注意合理飲食:,老年人的日常飲食要做到“暖”“補”,多吃一些高熱量、高蛋白的食物,合理安排一日三餐,增加營養,增強御寒能力。避免或少吃冷食、刺激性食物和一些油膩難消化的食物。 三關注八保護!愿家中所有長輩平安過冬。-第3張圖片 卡納辛養老營養餐廳 三、注意心理健康:老年人應避免抑郁、焦慮、緊張等不良因素的刺激,保持樂觀開朗,科學安排生活,注意勞逸結合,防止過度疲勞,保證充足睡眠。 三關注八保護!愿家中所有長輩平安過冬。-第4張圖片 康乃馨養老日常社會工作活動。 第一項:保暖從護頭開始三關注八保護!愿家中所有長輩平安過冬。-第5張圖片 冬天來了,保暖必須從零開始。 準備一頂防寒性能好的帽子,戴帽子可以防止大量熱量從頭頂逸出。 第二項:保護頸部穴位三關注八保護!愿家中所有長輩平安過冬。-第6張圖片 頸部是人體健康的堡壘,不僅血管充盈,而且有許多重要的穴位,如大椎穴、風池穴、肩井穴延伸至肩部。冬天帶著圍巾出門不僅可以御寒。

風,給脖子保暖,還能避免頭頸部血管因受寒而收縮,對預防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。

第三項:保持鼻部清新

冬天空氣質量差,為了保證空氣清新,有利于呼吸系統的健康,建議長者中午可以選擇打開窗戶大約1小時,這樣室內空氣就可以流通了。

另外,冬季干燥寒冷,鼻的防護包括鼻按摩,堅持用涼的鹽開水洗鼻,并且不去人多而且密閉的公共場所,以減少病菌對鼻的侵襲,外出時盡量戴上口罩,以減少冷空氣對鼻的刺激。

第四項:護腦須預防腦中風

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據資料統計,約70%的中風患者在冬季發病。冬季護腦的關鍵是要做好預防。

首先,要做好高血壓、冠心病、糖尿病等原發病的治療;

其次,注意及時發現先兆癥狀,如突發眩暈,劇烈頭痛,視物不清,失語,肢體麻木等,遇此癥狀應及時送醫就診。

第五項:6分鐘護心血管操

血管堵塞挺可怕,那有沒有方法預防呢?分享醫院醫生建議的一個血管操,無論你有沒有血管疾患,每天在床上練一練,只需要6分鐘,對身體好處多。

第六項:冬季做好“保胃”戰

冬季養胃首先要防寒保暖,患有慢性胃炎、脾胃虛寒的長者更應特別注意,多穿件保暖背心,讓胃部更加暖和,以防腹部著涼而引發胃痛等。

冬季護胃其次要規律飲食,飲食要溫軟、淡素,易于消化,并做到少食多餐,忌食生冷,戒除煙酒。

第七項:舒適護腳為宜

“寒從腳下起”,挑選好的鞋襪,有利于腳部保暖。

添置鞋襪時,要考慮到老人的腳的皮下脂肪薄、血液循環差的特點,可挑選毛線等保暖性能好的襪子,如不常出門,棉鞋以布底的為宜,著地和軟。

第八項:長者更需要護膚

長者的皮膚油脂減少、汗腺萎縮、變干變硬、防御功能下降,因此更需要護膚!

防護措施包括:

標簽: 心血管病 健康 養生

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